w rok

na czworogłowych mam prążki a na dwugłowym jest jeszcze sporo tłuszczu da się coś z tym zrobić? barki nie byly ćwiczone rok czasu,więc tez jako priorytem można potraktować Zmieniony przez - pawerty w dniu 2009-06-16 00:20:47

przez ten rok ćwiczyłem Muay Thai na treningach,było bardzo dużo ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała. Planuje zrobić fbw taki jak miał NKA Plecy: MC 3s / Podciąganie na drązku Wiosłowanie 2s Klatka: Wyciskanie skos górny 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie hantli stojąc 3s Unoszenie hantli na bok / zamienne z podciąganiem [...]

Gadasz o tym, że nie chcesz być kulturystą, a moim zdaniem choćbyś się zesrał to przez rok czy dwa na pewno nim nie zostaniesz, tym bardziej ćwicząc tak jak teraz. Trening nie polega tylko i wyłącznie na spompowaniu mięśni oraz ich katowaniu. Moim zdaniem takie katowanie nawet może zaszkodzić bo mięśnie nie mają się kiedy regenerować. Sam jak [...]

Wyplenialem ją nie wiem czemu jej nie ma.Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Staż treningowy: kiedyś rok na silowni Obwód pasa 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie 2 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Nie złożony sprzęt wniesiesz jak najbardziej miałem Tobie pisać wcześniej ,ale był już Nowy rok a wszystko jakieś dziwne mi się wydawało Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-01-02 12:15:41

[...] tzn przy żonie i dziecku z nożem lub bez, to nie patrzysz na konsekwencje tylko puszczają Ci hamulce i tyle, za obronę rodziny mogę iść siedzieć, zresztą byłby to pierwszy wyrok to zawiasy taka osoba by dostała. Nie mówię tutaj o bójce za 5 zł ani o wyzwiska. Bo np ten co dostał ode mnie w krtań, rok temu poszedł siedzieć za ugodzenie nożem, [...]

Nowherman ile masz w bicu bo taki mi się marzy?? może za nast. rok ćwiczeń Cię dogonie ale bez saa, choć kto wie ...

[...] chodzenia 4X/week to napewno bym wybral ten dzielony split...no ale coz zycie jest brutalne... Fasci a jak myslisz o mnie no bo to juz nie 10 a 11 miechow a w styczniu rok... no i wlasnie nie wiem czy split po takim czasie nie jest dla mnie. FBW tak bardzo wychwalane przez harda i georgu ale jest tez wielu "wyznawcow kultu" splitu [...]

a ja przyjechalem do kolezanki na weekend podczas ferii studenckich w odwiedziny i kwitne tu juz trzeci rok z kolezanka rzecz jasna btw leyus - 92kg Zmieniony przez - sarmat w dniu 2010-04-09 21:41:08

z roku na rok bedzie coraz gorzej w tej kwestii nie jestem optymista..

No wlasnie u mnie przewaznie leci ok 1000mg testa/week apteczniaka, w sumie juz rok, moze 1,5 jestem on, mostki robie. Ogolnie sie czuje dobrze,dlatego teraz az zakoncze wycinke, zrobie most dychne troche i potem w okresie zimowym wejde na mase i przetestuje osobiscie dawke 1,5-2g i do tego tez wieksza dawke nandro, mysle ze 750mg choc kusi gram, [...]

[...] w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej metodą piramidy,za 2 tygodnie koniec 180 tabsow jabczanu i dextorsy 930g 8:TRENING: 4-5 raz yw tygodniu ułozony przez [...]

a mozesz mi przyblizyc co po takim treningu osiagne :D ? rzezba ? masa? siła ;D? glownie zalezy mi na masie , widze ze sa tam gotowce w linkach ktore mi dales , doradzic cos dla mnie ? 1 rok cwicze :). Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 00:29:32

Jestes niedozywiony i masz za malo stażu. Wiem ze sezon idzie ale odpusc sobie w tym roku. Napisales ze masz 1 rok stazu a odstep od ost cyklu 3 lata? Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2015-06-16 19:04:23

[...] tutaj naprawdę nie chodzi tylko o Twoje zdrowie (choć to już powinien być dla Ciebie argument numer 1), ale i o efekty w przełożeniu na boks. Rozwijaj się spokojnie, za pół roku, rok, dwa lata, może poczujesz, że potrzebujesz dodatkowo siłowni na poważniej, wtedy zacznij dopiero robić systematyczne treningi na niej, ale nigdy z grubej rury. Do [...]

[...] jest bardzo podobnie tez 3 razy w tyg. ja go juz stosuje dwa miesiące. A co rozumiem przez "w końcu ruszyło" to oczywiscie ze zaczoł rosnąć:D. mój staz to rok czasu. w ciągu tych dwuch miesięcy przybyło w obwodzie jakies 2 centymetry. jak dlamnie to duzo i jestem zadowolony. Wiadomo na kazdego ruzne treningi inaczej działają [...]

sprawdz - nie zbankrutujesz, ja np. dobrze wspominam trec'a , jak rok temu bralem w małym momencie podlamania, gdy nie mialem ochoty juz patrzec na zjadane posiłki, pomoglo

banan jak to mozliwe ze jadles enzymy treca rok temu jak to tegoroczna premiera? On mowil ze bral B12 z TRECa w tamtym roku, a nie enzymy trawienne.

Jakies zdjecia masz ? Zmieniales przez ten rok treningi klatki ? trening jest kiepski nie bede sie rozpisywal ale brakuje ci wiedzy. 1pompki na poreczach 2wycisk hantli skos dodatni 3awycisk sciskajacy 3brozpietki dod. brama kierowalbym sie gdzies w tym kierunku

[...] miejscu ale w formie interwałowej i byla to super decyzja Jeśli ćwiczenia z powyższego filmiku ci odpowiadają to rób to , ja osobiście moge ci polecić serie ćwiczeń do domu pt . INSANITY i INSANITY MAX , mozesz poszukac w necie .Dla mnie ten trening był mega wyzwaniem i robilem go przez prawie rok z małymi przerwami bo tak mi się podobał